⭐Co je dělá výjimečnými a proč právě naše volba surovin znamená vyšší výkon.

Kvalita proteinu nezačíná ve výrobní lince – ale u volby surovin.
Naše produkty Whey Protein CFM 80 a Whey Protein Isolat IsoMax 90 vznikají výhradně z těch nejkvalitnějších syrovátkových surovin dostupných na evropském trhu.

Používáme výhradně suroviny od firem Volac (Volactive®) a wheyco z Německa – tedy dodavatelů, jejichž ingredience využívají i největší značky v oblasti sportovní výživy. Díky tomu můžeme garantovat vysokou čistotu, stabilní kvalitu, skvělou stravitelnost a maximální nutriční hodnotu.

🧬 Naše proteinové produkty

🟡 Whey Protein CFM 80

Univerzální protein pro každodenní výkon

Whey Protein CFM 80 je založen na kvalitním syrovátkovém proteinovém koncentrátu s přibližně 80 % obsahem bílkovin. Díky moderním metodám zpracování si zachovává přirozené vlastnosti syrovátky a výbornou biologickou hodnotu.

Hlavní benefity:

• ✔️ kompletní aminokyselinový profil (včetně BCAA)

• ✔️ podpora růstu svalové hmoty a regenerace

• ✔️ velmi dobrá stravitelnost

• ✔️ rychlá vstřebatelnost

• ✔️ ideální pro každodenní použití

Tento protein je skvělou volbou pro sportovce i aktivní jedince, kteří chtějí doplnit kvalitní bílkoviny během dne nebo po tréninku.

🔵 Whey Protein Isolat IsoMax 90

Maximální čistota, minimální zátěž

IsoMax 90 představuje syrovátkový proteinový izolát s obsahem bílkovin okolo 90 %. Vyznačuje se extrémně nízkým obsahem tuku, sacharidů a laktózy, což z něj dělá ideální protein pro nejnáročnější uživatele.

Hlavní benefity:

• ✔️ vysoká koncentrace bílkovin

• ✔️ minimální obsah tuku a cukru

• ✔️ velmi rychlá vstřebatelnost

• ✔️ šetrný k trávení

• ✔️ ideální při dietě i intenzivním tréninku

IsoMax 90 je určen pro všechny, kteří chtějí maximální kvalitu bez kompromisů.

🥛 Odkud pochází naše suroviny?

Používáme výhradně evropské suroviny od dvou špičkových výrobců:

🧪 Volac – Volactive® (Velká Británie / EU)

Volac patří mezi dlouhodobé lídry ve výrobě syrovátkových proteinů. Jejich značka Volactive® je známá důrazem na:

• 🔬 více než 50 let zkušeností s výrobou mléčných bílkovin

• 🏭 moderní filtrační technologie zachovávající nutriční hodnotu

• 📊 stabilní kvalitu a konzistentní parametry surovin

• 🥇 využití v prémiových značkách sportovní výživy

Suroviny Volactive® jsou standardem kvality v evropském segmentu proteinových ingrediencí.

🇩🇪 wheyco – součást DMK Group (Německo)

wheyco je součástí DMK Group, největší mlékárenské skupiny v Německu. Zaměřuje se na výrobu vysoce kvalitních syrovátkových ingrediencí pro potravinářství a sportovní výživu.

Hlavní přednosti wheyco:

• 🥛 silné zázemí mlékárenské produkce

• 📈 vysoká technologická úroveň výroby

• 🔍 přísná kontrola kvality a sledovatelnost surovin

• 💪 zaměření na sportovní a nutriční segment

Díky této spolupráci máme jistotu dlouhodobé stability a špičkové kvality.

🚀 Proč právě naše proteiny?

✔️ používáme výhradně suroviny od Volac a wheyco
✔️ evropský původ a přísné standardy výroby
✔️ vysoká biologická hodnota bílkovin
✔️ výborná stravitelnost a vstřebatelnost
✔️ suroviny používané největšími hráči na trhu
✔️ ideální pro růst svalů, regeneraci i výkon

✅ Co získáte nákupem našich proteinů?

• 🏆 jistotu kvalitních a prověřených surovin

• ⚡ efektivní doplnění bílkovin

• 💪 lepší regeneraci a výkonnost

• 🧬 čisté složení bez zbytečných kompromisů

Ať už zvolíte Whey Protein CFM 80 nebo IsoMax 90, vždy dostáváte produkt postavený na odbornosti, kvalitě a maximálním účinku.

Jak jíst chutně, jednoduše a bez pocitu viny

Hubnutí nemusí znamenat odříkání, neustálý hlad ani nudné jídlo bez chuti. Naopak – čím udržitelnější jídelníček, tím větší šance na dlouhodobý úspěch. Základem je pochopit několik jednoduchých pravidel a najít potraviny, které zasytí, chutnají a zapadnou do běžného dne.

1. Pravidelnost je základ

Jedním z nejčastějších důvodů, proč hubnutí selhává, je nepravidelné stravování. Dlouhé hladovění přes den často končí večerním přejídáním.

Ideální je:

• jíst 3 hlavní jídla denně,
• případně zařadit 1–2 menší svačiny,
• nečekat, až budeš příliš hladový nebo hladová.

Skvěle zde fungují rychlá, ale výživná jídla, která máš kdykoliv po ruce.

2. Bílkoviny – klíč k sytosti a hubnutí

Bílkoviny jsou při hubnutí zásadní. Pomáhají zasytit na delší dobu, chrání svalovou hmotu a omezují chutě na sladké. Proto je dobré mít zdroj bílkovin v každém jídle.

Skvělým řešením jsou například proteinové palačinky, proteinový puding nebo proteinový mugcake. Chutnají jako dezert, ale nutričně dávají smysl.

Hodí se:

• ke snídani,
• jako svačina,
• nebo jako sladká tečka bez výčitek.

3. Sacharidy nejsou nepřítel

Vyřazení sacharidů většinou nevede k dlouhodobému úspěchu. Důležité je vybírat kvalitní zdroje a hlídat správné porce.

Ideální volba:

• ovesná kaše,
• rýžová kaše.

Jsou snadno stravitelné, dobře zasytí a hodí se před cvičením i po něm. Navíc je lze připravit na mnoho způsobů – nasladko, s ovocem, proteinem nebo třeba lžičkou arašídového másla.

4. Tuky ano – ale s mírou a kvalitou

Zdravé tuky jsou důležité pro hormony i pocit sytosti. Klíčem je kvalita a rozumné množství.

Arašídové máslo je skvělým příkladem. Dodá chuť, zasytí a zpomalí trávení sacharidů. Stačí jedna až dvě lžičky do kaše, na palačinky nebo do mugcake.

5. Hubnutí není o zákazu sladkého

Přísné zákazy často vedou k přejídání. Mnohem lepší je najít chytřejší alternativy, které zapadnou do jídelníčku.

Místo klasických dezertů a sladkostí můžeš zvolit:

• proteinový puding,
• proteinové palačinky,
• proteinový mugcake.

Sladké jídlo tak nepřehazuje kalorický příjem přes limit, ale naopak pomáhá udržet režim dlouhodobě.

6. Jednoduchost vítězí

Čím složitější jídelníček, tím menší šance, že u něj vydržíš. Rychlá příprava a dostupnost jsou klíčové.

Ideální jídlo je:

• hotové během pár minut,
• z jasných surovin,
• chutné a syté.

Taková jídla dávají smysl v běžném životě – ráno do práce, po cvičení i večer, kdy nechceš stát hodinu u plotny.

Shrnutí

Hubnutí není o dokonalosti, ale o dlouhodobě udržitelném režimu. Když postavíš jídelníček na pravidelnosti, dostatku bílkovin, kvalitních sacharidech a chytrých tucích, přestane být hubnutí boj a stane se přirozenou součástí životního stylu.

Jíst chutně a bez výčitek jde. Stačí si vybrat správně.

Praktické návody a tipy, které fungují i po prvním nadšení

Začít cvičit bývá paradoxně ta nejlehčí část. Nový rok, nové předsevzetí, nové boty a plná hlava odhodlání. Jenže po pár týdnech motivace slábne, času je málo a chuť cvičit mizí. Pokud se v tom poznáváš, nejsi sám. Dobrá zpráva je, že existují jednoduché strategie, díky kterým se cvičení stane přirozenou součástí života, ne jen krátkodobým pokusem.

1. Zapomeň na „všechno nebo nic“

Jedna z nejčastějších chyb je přehnaný start. Pět tréninků týdně, striktní režim a velká očekávání. Tělo i hlava ale potřebují čas.

Jak na to lépe:

• Začni 2–3× týdně

• Klidně jen 20–30 minut

• Úspěch je pravidelnost, ne dokonalost

Lepší je krátké, ale dlouhodobé cvičení než intenzivní plán, který po dvou týdnech vzdáš.

2. Vyber si pohyb, který tě baví

Nemusíš běhat, když běh nesnášíš. Nemusíš do posilovny, pokud se tam necítíš dobře.

Vyzkoušej:

• chůzi, nordic walking

• domácí cvičení podle videí

• tanec, jógu, pilates

• plavání, kolo, kruhový trénink

👉 Pokud se po pohybu cítíš lépe než před ním, jsi na správné cestě.

3. Stanov si reálný a konkrétní cíl

Cíl typu „chci zhubnout“ nebo „chci být fit“ je příliš obecný. Mozek potřebuje jasné zadání.

Lepší cíle:

• „Budu cvičit 3× týdně po 30 minutách“

• „Každý den ujdu 8 000 kroků“

• „Za měsíc zvládnu 10 kliků“

Sleduj výkon a návyk, ne jen číslo na váze.

4. Naplánuj si cvičení jako schůzku

Spoléhat se na to, že „až bude čas“, většinou nefunguje. Čas si musíš vytvořit.

Tipy z praxe:

• napiš si trénink do kalendáře

• cvič ve stejný den a čas

• připrav si oblečení dopředu

Když má cvičení své místo v rozvrhu, přestaneš o něm smlouvat.

5. Nečekej na motivaci – vytvoř si rutinu

Motivace kolísá. Disciplína a návyk zůstávají.

Pomůže:

• spojit cvičení s jiným zvykem (např. po práci, po ranní kávě)

• mít jednoduchý plán „co dnes cvičím“

• připomenout si, proč jsi začal

👉 I den, kdy se ti nechce, se počítá. Právě tyto dny rozhodují o úspěchu.

6. Sleduj pokroky jinak než váhou

Váha často klame a může demotivovat.

Všímej si:

• lepší kondice

• víc energie

• lepší spánek

• oblečení, které lépe sedí

• pocit ze sebe sama

To jsou signály, že to funguje.

7. Buď k sobě shovívavý

Výpadky se stávají. Dovolená, nemoc, náročné období. To neznamená selhání.

Důležité je:

• nevyčítat si pauzu

• nezačínat znovu „od nuly“

• prostě pokračovat tam, kde jsi skončil

Konzistence se počítá v měsících, ne v dokonalých týdnech.

Shrnutí na závěr

Cvičení není trest ani krátkodobý projekt. Je to investice do zdraví, energie a psychické pohody. Když začneš pomalu, realisticky a s ohledem na sebe, máš mnohem větší šanci, že u pohybu vydržíš dlouhodobě.

👉 Nejde o to cvičit dokonale. Jde o to cvičit pořád.

Nejlepší dárky pro fitness nadšence do 500, 1000 a 2000 Kč

Hledáte ideální dárek pro někoho, kdo miluje fitness, zdravý životní styl nebo pravidelně cvičí? Připravili jsme přehled nejlepších dárků ve třech cenových kategoriích, které potěší začátečníky i pokročilé. Najdete zde praktické tipy, kvalitní doplňky stravy i oblíbené produkty z BoomerangNutrition.cz, které patří mezi nejvyhledávanější dárky v oblasti sportovní výživy.

Dárky pro fitness nadšence do 500 Kč 

Pokud hledáte levný, ale užitečný dárek, který potěší každého sportovce, tahle kategorie je ideální.

Sportovní shaker / láhev

• Šejkr 600 ml – ideální pro proteinový shake, BCAA nebo předtréninkový nápoj. Praktický dárek, který využije každý sportovec.

Malé doplňky nebo super-potraviny

• Například Super Greens 200g Lesní ovoce – výživový doplněk pro podporu zdraví, který spadne do dostupné cenové kategorie.

Tyto dárky jsou skvělé jako drobnost pod stromeček nebo motivace pro někoho, kdo s fitness teprve začíná.

Dárky do 1000 Kč

Tato cenová kategorie už nabízí hodnotné dárky, které se dají využívat dlouhodobě.

Menší balení proteinu / rostlinného proteinu

• Whey protein CFM 80 1kg— ověřený základní protein, vhodný pro ty, kdo chtějí podpořit regeneraci či růst svalů.

Aminokyseliny / suplementy

•  L-Glutamine 1kg— vhodný doplněk k regeneraci a podporu svalů, ideální pro pravidelné cvičence. 

Tyto volby jsou praktické a užitečné — dárky, které obdarovaný skutečně využije.

Dárky do 2000 Kč

Tato kategorie patří mezi nejoblíbenější pro vánoční nákupy. Jedná se o dárky, které vypadají hodnotně, vydrží dlouho a skutečně pomohou při tréninku i regeneraci.

Velké balení proteinu nebo prémiový proteinový produkt

•  Isomax whey Isolate 1kg— prémiový syrovátkový protein vhodný pro náročné sportovce a pro dlouhodobé používání.

 Mass Gain 50

• Mass gain 50 1kg— ideální pro sportovce, kteří chtějí podpořit nabírání svalové hmoty a energetický příjem. Skvělý dárek pro ty, kteří potřebují kalorie i bílkoviny v jednom produktu.

Tréninkové vybavení nebo praktické fitness doplňky

• Do této kategorie můžete zařadit i  tričko (pokud chcete kombinovat s doplňky), nebo další sportovní výbavu, kterou e-shop nabízí.

Pokud si nejste jistí, co přesně vybrat, tak dárek, který potěší a zároveň má dlouhodobou hodnotu — to je právě ve „dvou­tisícovkové“ kategorii ideální volba.

Jak vybrat ten nejlepší dárek

Když vybíráte dárek pro fitness nadšence, zvažte:

• Frekvenci, s jakou cvičí — pro příležitostné sportovce stačí shaker nebo doplněk, pro pravidelné třeba protein nebo L-Glutamin.

• Cíl, který sleduje — nabírání svalů, regenerace, zdravý životní styl, zlepšení výdrže.

• Úroveň zkušeností — začátečník ocení praktické a jednoduché dárky, pokročilý zase ocení doplňky s vysokou účinností nebo prémiové složení.

Proč vybírat dárek právě z Boomerangnutrition.cz

BoomerangNutrition nabízí široký výběr kvalitních doplňků stravy, proteinů a fitness výživy. Produkty jsou přehledně roztříděné, což usnadňuje výběr dárků podle rozpočtu. Navíc oblíbené produkty jako Whey Protein CFM 80, ISOMAX Whey Isolate, L-Glutamin nebo Super Greens jsou výborným kompromisem mezi kvalitou, cenou a hodnotou, kterou obdarovaný skutečně ocení.

Pokud chcete, můžete nahlédnout do kategorie produktů a rovnou vybrat dárek.

Proč užívat kolagen? 

Kolagen je jednou z nejdůležitějších bílkovin v lidském těle. Tvoří základní stavební kámen naší pokožky, vlasů, nehtů, kloubů, vaziv i cév. S přibývajícím věkem však jeho produkce přirozeně klesá – už po 25. roce života se začíná snižovat, což se může projevovat na vzhledu i kondici našeho těla. Úbytek kolagenu se může odrazit v ochablé pleti, vráskách, ztrátě pružnosti, lámavosti nehtů nebo bolesti kloubů. A právě zde přichází na řadu jeho doplňování.

Mořský kolagen – nejčistší a nejúčinnější forma

Ne všechny kolageny jsou stejné. Rozdíl je nejen v typu kolagenu (nejčastější jsou typy I, II a III), ale také ve zdroji, čistotě a vstřebatelnosti. Mořský kolagen (marine collagen) pocházející z ryb je považován za jednu z nejčistších a nejlépe vstřebatelných forem – má totiž menší molekulární strukturu než například kolagen vepřový nebo hovězí. Díky tomu ho tělo rychleji a efektivněji využívá.

Collagen Drink Power of Sea – kvalita, která má sílu

Jedním z nejkvalitnějších produktů na trhu je Collagen Drink Power of Sea od Boomerang Nutrition. Tento produkt je navržený tak, aby poskytl maximální podporu vaší pleti, kloubům, vlasům i nehtům – a to díky perfektní kombinaci účinných látek:

• Hydrolyzovaný mořský kolagen z ryb – špičkový zdroj kolagenu typu I, který je klíčový pro krásnou, pružnou a pevnou pleť.

• Kyselina hyaluronová – látka, která dokáže na sebe vázat vodu a tím udržuje pokožku hydratovanou a vyhlazenou. Společně s kolagenem tvoří silné duo pro omlazení a regeneraci.

• Další důležité složky (dle přesného složení) mohou zahrnovat vitamín C, který podporuje přirozenou tvorbu kolagenu, a další antioxidanty chránící pokožku před volnými radikály.

Výsledky, které pocítíte i uvidíte

Pravidelné užívání Collagen Drink Power of Sea může přinést:

• Zlepšení elasticity a hydratace pokožky

• Vyhlazení jemných vrásek a sjednocení tónu pleti

• Silnější vlasy a nehty

• Podporu zdraví kloubů a vaziv

• Celkové omlazení vzhledu

Snadné užívání a skvělá chuť

Collagen Drink Power of Sea je dostupný v praktické formě nápoje – stačí smíchat s vodou a vychutnat. Na rozdíl od některých kolagenových doplňků, které mohou mít nepříjemnou chuť nebo zápach, tento drink vyniká příjemnou chutí a snadnou stravitelností.

Shrnutí

Pokud hledáte kvalitní doplněk stravy s kolagenem, který má skutečně viditelné účinky, Collagen Drink Power of Sea od Boomerang Nutrition je výbornou volbou. Díky kombinaci mořského kolagenu a kyseliny hyaluronové nabízí maximální účinnost pro vaši krásu i zdraví – a to bez kompromisů.

💧 Kolagen z mořských ryb
🌊 Síla moře v každé dávce
✨ Krása, která přichází zevnitř

Tipy, jak si užít odpočinek bez výčitek.

Dovolená je časem odpočinku, objevování nových míst a ochutnávání místních specialit. Ale co když se nechcete úplně vzdát svého zdravého životního stylu? Dobrá zpráva je, že zůstat fit i na dovolené není tak těžké – stačí trocha plánování, pohybu a chytrá podpora v podobě vhodných suplementů.

1. Zůstaňte aktivní i bez posilovny

Nemusíte trávit hodiny v hotelovém fitness centru – stačí každodenní přirozený pohyb. Naplánujte si delší procházky, výšlapy, plavání nebo si půjčte kolo. Aktivní objevování okolí vám nejen pomůže udržet kondici, ale zároveň spálíte kalorie navíc získané z večerní večeře.

Tip: Krátké ranní cvičení s vlastní vahou (dřepy, kliky, plank) zabere 15 minut a nastartuje metabolismus.

2. Jezte chytře, ne přísně

Na dovolené je naprosto v pořádku dopřát si něco navíc – jde hlavně o rovnováhu. Snažte se udržet běžný režim alespoň na snídaně a obědy, večer si dejte prostor na místní kuchyni.

Tip: Vyhněte se přejídání tím, že budete jíst vědomě – pomalu, bez telefonu a s vděčností.

3. Hydratace je základ

Při cestování, pobytu na slunci a fyzické aktivitě tělo rychleji ztrácí vodu. Nezapomeňte pravidelně pít čistou vodu, ideálně 2–3 litry denně. Pokud trávíte čas na pláži nebo sportujete, zvažte i doplnění elektrolytů.

4. Suplementace jako chytrá podpora

Udržet zdravý životní styl na cestách je snazší s dobře zvolenými doplňky stravy. Značka Boomerang Nutrition nabízí čisté a funkční suplementy, které ocení každý, kdo chce zůstat fit i mimo domov:

• Boomerang Daily Multivitamin– praktické balení základních vitamínů a minerálů pro každodenní imunitní podporu. Skvělé na cesty, protože balení je kompaktní a přehledné.

• Boomerang Whey Protein CFM 80 – kvalitní syrovátkový protein s výbornou chutí, který vám pomůže doplnit bílkoviny, pokud vynecháte plnohodnotné jídlo. Skvělý po tréninku nebo jako rychlá svačina.

• Boomerang Proteinové palačinky -snadná a rychlá příprava, postačí vám šejkr, voda a pánev. Připravíte snadno v kempu, apartmánu. Ideání pro doplnění bílkovin.

• Boomerang Super Greens – směs superpotravin, která podpoří trávení a dodá tělu antioxidanty, pokud není v jídelníčku dostatek ovoce a zeleniny.

5. Spánek a odpočinek

I když jste na dovolené, kde je odpočinek samozřejmostí, nepodceňujte kvalitu spánku. Vyhýbejte se těžkým jídlům a alkoholu těsně před spaním a ideálně si s sebou vezměte špunty do uší nebo masku na oči, pokud spíte v rušném prostředí.

Shrnutí

Dovolená a zdravý životní styl se nemusí vylučovat. Stačí se řídit jednoduchými principy: hýbejte se přirozeně, jezte s rozumem, hydratujte tělo a využijte chytrou suplementaci. Díky produktům od Boomerang Nutrition si udržíte energii, zdraví i kondici – a dovolenou si užijete naplno, bez výčitek.

Syrovátkový proteinový koncentrát vs. hydrolyzovaný syrovátkový protein: Srovnání vlastností, výhod a použití

Syrovátkové proteiny patří mezi nejvyužívanější doplňky stravy ve sportovní výživě. Dva z hlavních typů – syrovátkový proteinový koncentrát (WPC) a hydrolyzovaný syrovátkový protein (WPH) – se liší nejen v technologickém zpracování, ale i v biologické dostupnosti, obsahu bioaktivních složek a ceně. Tento článek si klade za cíl porovnat oba typy proteinů z hlediska složení, vstřebatelnosti, potenciálního využití a vhodnosti pro různé cílové skupiny.

1. Úvod

Syrovátkový protein je vedlejším produktem při výrobě sýra z kravského mléka. Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny a vyniká vysokou biologickou hodnotou. V současnosti jsou na trhu nejčastěji dostupné tři formy: koncentrát (WPC), izolát (WPI) a hydrolyzát (WPH). Článek se zaměřuje na porovnání dvou nejvýznamnějších forem – koncentrátu a hydrolyzátu.

2. Charakteristika jednotlivých forem

2.1 Syrovátkový proteinový koncentrát (WPC)

Syrovátkový koncentrát vzniká ultrafiltrací mléčné syrovátky. Typicky obsahuje:

• 70–80 % bílkovin (v závislosti na kvalitě produktu),

• zbytkové množství tuků a sacharidů (včetně laktózy),

• bioaktivní složky jako imunoglobuliny, laktoferin či alfa-laktalbumin.

Výhody:

• Přirozenější forma proteinu,

• nižší cena,

• dobrý profil aminokyselin.

Nevýhody:

• Méně vhodný pro osoby s intolerancí laktózy,

• pomalejší vstřebávání oproti hydrolyzátu.

2.2 Hydrolyzovaný syrovátkový protein (WPH)

Hydrolyzát vzniká enzymatickou hydrolýzou izolátu nebo koncentrátu. Výsledkem je předtrávený protein rozštěpený na menší peptidy.

Výhody:

• Rychlá vstřebatelnost,

• nižší alergenita,

• ideální po tréninku nebo pro klinické použití.

Nevýhody:

• Vyšší cena,

• hořčí chuť,

• často nižší obsah bioaktivních složek kvůli degradaci při hydrolýze.

3. Biologická dostupnost a účinnost

4. Využití v praxi

4.1 Sportovní výživa

• WPC je ideální pro rekreační sportovce, osoby budující svalovou hmotu a jako součást běžného denního příjmu bílkovin.

• WPH je vhodný zejména po náročném tréninku, u sportovců v dietním režimu nebo při vyšších nárocích na rychlou regeneraci.

4.2 Klinické a dietní použití

Hydrolyzovaný protein je často používán u pacientů s poruchami trávení, při rekonvalescenci, nebo u jedinců s alergií na mléčné bílkoviny (kde běžný koncentrát selhává).

5. Závěr

Volba mezi syrovátkovým koncentrátem a hydrolyzátem závisí na individuálních cílech, citlivosti na laktózu, rozpočtu a preferencích. WPC je vhodný jako univerzální a cenově dostupný zdroj bílkovin, zatímco WPH nabízí výhody především ve specifických situacích vyžadujících rychlou a efektivní absorpci.

Literatura

1. Tang, J. E., et al. (2009). Whey protein ingestion stimulates myofibrillar protein synthesis following resistance exercise in young men. Journal of Nutrition.

2. Boirie, Y., et al. (1997). Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Proceedings of the National Academy of Sciences.

3. Phillips, S. M. (2016). The impact of protein quality on the promotion of resistance exercise-induced changes in muscle mass. Nutrition & Metabolism.

Cvičení s činkami pro začátečníky: Jak začít správně a bezpečně

Začínáte s posilováním a zajímají vás činky? Skvělá volba! Cvičení s činkami je efektivní způsob, jak zlepšit sílu, tvarovat postavu a podpořit celkové zdraví. Abyste se ale vyhnuli zraněním a dosáhli požadovaných výsledků, je důležité vědět, jak správně začít.

Proč právě činky?

Činky patří mezi nejuniverzálnější pomůcky na cvičení. Můžete s nimi procvičit celé tělo – ruce, ramena, záda, břicho, nohy – a snadno si přizpůsobíte náročnost zátěže podle svých možností.

Výhody cvičení s činkami:

• Zlepšení síly a vytrvalosti

• Spalování tuků a zpevnění těla

• Lepší držení těla a koordinace

• Možnost cvičit doma i v posilovně

Jak začít – krok za krokem

1. Zvolte správnou hmotnost činek
Pro začátek postačí lehké činky – ženy obvykle začínají na 1–4 kg, muži na 4–8 kg. Důležité je, abyste byli schopni s činkou provést 10–15 opakování bez ztráty techniky, ale zároveň abyste svaly cítili.

2. Zaměřte se na techniku
Správná technika je základem všeho. Nejprve se naučte základní pohyby bez činek nebo s velmi lehkou zátěží. Sledujte postavení těla – rovná záda, spevněný střed těla (core), plynulý pohyb.

3. Začněte s celotělovým tréninkem
Pro začátečníky je ideální cvičit celé tělo 2–3× týdně. Mezi základní cviky patří:

• Dřepy s činkami (posilují nohy a hýždě)

• Tlaky nad hlavu (ramena a triceps)

• Přítahy k tělu v předklonu (záda)

• Bicepsové zdvihy (paže)

• Mrtvý tah s činkami (záda, hýždě, nohy)

4. Nepodceňujte zahřátí a protažení
Před tréninkem se vždy 5–10 minut zahřejte (např. chůze, lehký běh na místě, dynamické protažení). Po cvičení věnujte pár minut statickému protažení, které pomáhá regeneraci svalů a předchází zraněním.

5. Buďte trpěliví a konzistentní
Výsledky se nedostaví přes noc. Důležité je cvičit pravidelně, postupně zvyšovat zátěž a dávat tělu čas na adaptaci a regeneraci.

Tipy na závěr

• Sledujte svůj pokrok (např. v tréninkovém deníku)

• Cvičte před zrcadlem – pomůže to s kontrolou techniky

• Pokud si nejste jistí, zvažte pár lekcí s trenérem

• Neporovnávejte se s ostatními – každý má jiné tempo

Cvičení s činkami může být zábavné, efektivní a motivující. Stačí začít pomalu, poslouchat své tělo a vytrvat. Už po několika týdnech uvidíte první změny – nejen na těle, ale i na náladě a sebevědomí.

Tak směle do toho! 💪

Rychlý, ale zdravý plán s Boomerang Nutrition

Léto klepe na dveře a vy máte před sebou vysněnou dovolenou. Jenže postava do plavek ještě není úplně podle vašich představ? Nezoufejte – s důsledností, disciplínou a správnými doplňky výživy to ještě můžete stihnout. Tady je jednoduchý plán, jak zhubnout během 14 dní, který vám pomůže zrychlit metabolismus, spalovat tuk a cítit se lépe – a to bez hladovění.

1. Nastartujte spalování tuků – pomocí kvalitního fat burneru

Pokud chcete hubnout efektivněji, je klíčové zvýšit termogenezi a zrychlit metabolismus. Tady přichází ke slovu fat burner od Boomerang Nutrition. Tento spalovač obsahuje kombinaci přírodních látek (např. kofein, L-karnitin, extrakt ze zeleného čaje), které:

• podpoří odbourávání tuků,

• zlepší soustředění při tréninku,

• a zvýší energetický výdej během dne.

💡 Tip: Užijte fat burner ráno nebo 30 minut před tréninkem – pomůže vám více „spálit“ při stejné zátěži.

2. Jídelníček – méně kalorií, více bílkovin

Během těchto 14 dní by měl být váš jídelníček jednoduchý, ale plnohodnotný. Základ tvoří:

• Zelenina a ovoce – snižují kalorický příjem, ale zasytí.

• Libové maso, ryby, vejce a luštěniny – zdroj bílkovin.

• Komplexní sacharidy – např. ovesné vločky, batáty, quinoa (v omezeném množství).

• Zdravé tuky – avokádo, ořechy, olivový olej.

Boomerang Protein vám v tomto ohledu skvěle poslouží. Pomáhá:

• zachovat svalovou hmotu i při kalorickém deficitu,

• potlačit hlad mezi jídly,

• a zrychlit regeneraci po cvičení.

🥤 Doporučení: Dejte si jednu porci proteinu ráno nebo po tréninku – skvělá chuť a rychlá příprava vás udrží na správné cestě.

3. Pohyb – každý den alespoň 30 minut

Nepotřebujete hned dřít v posilovně dvě hodiny denně. Důležité je být aktivní:

• Ranní rychlá chůze nebo běh – spaluje tuky efektivněji.

• Posilování s vlastní vahou (dřepy, kliky, plank) – formuje postavu.

• HIIT trénink 3x týdně – krátké, intenzivní intervaly, ideální pro spalování tuků.

🔥 Kombinace pohybu a fat burneru od Boomerang Nutrition přináší rychlé a viditelné výsledky už během dvou týdnů.

4. Spánek a regenerace

Mnoho lidí to podceňuje, ale spánek je klíčový pro hubnutí. Během spánku:

• tělo regeneruje svaly,

• snižuje hladinu stresového kortizolu,

• a podporuje hormonální rovnováhu.

Spěte minimálně 7 hodin denně. I to ovlivní, kolik tuku spálíte.

Shrnutí: Jak zhubnout za 14 dní

Boomerang Nutrition – váš spojenec na cestě k vysněné postavě

Hubnutí nemusí být trápení. S inteligentním přístupem, lehkou disciplínou a podporou v podobě fat burneru a proteinu od Boomerang Nutrition se můžete během 14 dní přiblížit své vysněné postavě. Ať už se chystáte na pláž, do hor nebo do města – cítit se dobře ve svém těle je ten nejlepší začátek každé dovolené.

Nabídka spolupráce pro fitness centra, e-shopy a kamenné prodejny od BoomerangNutrition.cz

Vlastníte fitness centrum, e-shop a nebo kamennou prodejnu a zaujali Vás naše produkty?

Rdi bychom vám nabídli možnost navázat spolupráci se společností BoomerangNutrition, specialistou na výrobu sportovní výživy a vitamínů. Jsme renomovaná značka, která se zaměřuje na poskytování kvalitních a efektivních produktů, které pomáhají zlepšovat výkon, regeneraci a zdraví sportovců i běžných uživatelů.

Proč spolupracovat s BoomerangNutrition?

1. Kvalitní produkty: V naší nabídce najdete širokou paletu produktů, včetně proteinů, aminokyselin, kreatinů, spalovačů tuků, vitamínů a minerálů, které jsou vyrobeny z nejkvalitnějších surovin. Věříme, že zdraví a výkon našich zákazníků začíná u kvalitní výživy.

2. Certifikace a bezpečnost: Všechny naše produkty podléhají přísným normám a pravidelným kontrolám. Zajišťujeme, že všechny naše produkty jsou bezpečné a efektivní pro všechny sportovní úrovně, od začátečníků po profesionály.

3. Flexibilní spolupráce: Nabízíme několik možností spolupráce, které jsou přizpůsobeny potřebám vašich specifických obchodních modelů. Ať už máte fitness centrum, provozujete e-shop nebo kamennou prodejnu, naše nabídka je ideální pro všechny segmenty.

4. Marketingová podpora: Kromě kvalitních produktů poskytujeme i marketingovou podporu ve formě reklamních materiálů, online kampaní a odborných konzultací, které vám pomohou zvýšit povědomí o značce a podpořit prodeje.

5. Rychlé a spolehlivé dodávky: Zajišťujeme efektivní logistiku a rychlé dodání, takže vaše prodejny nebo e-shopy budou vždy dobře zásobeny.

Co nabízíme konkrétně?

• Fitness centra: Naši produkty můžete nabízet přímo ve svých prostorech, což zlepší vaši nabídku pro zákazníky a zvýší jejich spokojenost. Naše produkty pomohou vašim členům dosáhnout lepších výsledků v tréninku a podpoří jejich regeneraci. Nabídněte svým klientům neobvyklé a vyjímečné příchutě proteinu.

• E-shopy: Nabídněte svým zákazníkům něco nového. Kvalitní, chutné a propracované produkty za skvělé ceny. Díky naším produktům budete mít možnost přitáhnout nové zákazníky a zvýšit vaše tržby.

• Kamenné prodejny: BoomerangNutrition je ideální partner pro kamenné obchody, které se zaměřují na prodej sportovní výživy a doplňků. Nabízíme široký sortiment, který osloví širokou zákaznickou základnu, od amatérských sportovců až po profesionály.

Jak začít spolupracovat?

Pokud vás naše nabídka zaujala, rádi se s vámi setkáme a probereme podmínky spolupráce. Naše obchodní tým je připravený vám pomoci s výběrem produktů a sestavením optimální nabídky pro vaši klientelu.

Nezáleží na tom, zda máte fitness centrum, provozujete e-shop nebo máte kamennou prodejnu – BoomerangNutrition je partner, který vám pomůže růst a zajišťuje kvalitní sportovní výživu pro vaše zákazníky.

Kontaktujte nás ještě dnes na info@boomerangnutrition.cz nebo zavolejte na 777 573 616 a začněte spolupráci s BoomerangNutrition. Společně podpoříme zdraví a výkon vašich zákazníků!

Těšíme se na naší spolupráci!
Tým BoomerangNutrition